Buenos Aires a pie

Caminar por la Ciudad. gente que camina por la calleCaminar por la ciudad de Buenos Aires es una práctica placentera y un excelente ejercicio. Es recomendado por lo médicos y también por los psicólogos. Buenos Aires cuenta con infinidad de espacios para recorrer “a pie” y es bueno descubrirlos sólo o acompañado. En las líneas que siguen algunos consejos para tener en cuenta antes de comenzar la rutina.

 

 

 

Consejos a tener en cuenta antes de salir a caminar: 

 

-Conseguir unas buenas zapatillas deportivas, que le proporcionen comodidad a sus pies 

 

-Concentrarse en caminar de la siguiente manera:  

 

>con un paso amplio

 

>con la espalda recta

 

>la cabeza alta

 

>los brazos pivoteando libremente hacia adelante y hacia atrás

 

>apoyando la planta del pie totalmente sobre el suelo, desde el dedo gordo hasta la última parte del talón 

 

-Comenzar con un paso lento y luego aumentarlo gradualmente hasta llegar a uno fuerte y sostenido  

 

-Camine con un paso cómodo: no se presione a mantener uno demasiado rápido  

 

-Haga de sus caminatas un hábito diario, o por lo menos de tres a cinco veces por semana (30 minutos es un buen tiempo)  

-Disfrute del paseo, respire y descubra la belleza de la ciudad